SIASAT.CO.ID - Mandi air dingin sudah digunakan sebagai terapi selama berabad-abad lamanya. Menurut Healthline, mandi air dingin dapat membuat tubuh kita lebih tahan terhadap stres.
Berikut manfaat mandi air dingin yang harus kamu ketahui:
- Memiliki Sirkulasi yang Lancar
Dilansir dari Best Life, mandi air dingin secara teratur bisa membantu meningkatkan sirkulasi tubuh.
Alex Trevatt, ahli yang mengkaji soal manfaat air dingin mengatakan, mandi air dingin terbukti menyempitkan pembuluh darah lalu melebarkannya ke sirkulasi yang lebih baik.
Baca Juga: Cara Cek Penerima BLT PKH Anak Sekolah 2023, Simak Selengkapnya Disini
Saat air dingin menyentuh kulit Anda, tubuh akan merespons hal itu dengan memompa darah ke organ-organ vital.
"Proses ini merangsang aliran darah yang secara keseluruhan merupakan hal yang baik untuk kesehatan Anda," ujar Trevatt.
- Mengurangi Peradangan
Manfaat mandi air dingin juga bisa membantu masalah peradangan atau pembengkakan. Paparan air dingin telah terbukti mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa peradangan yang terbukti berkurang usai melakukan rutinitas mandi air dingin salah satunya adalah radang sendi.
Baca Juga: PT KAI Buka Lowongan Pekerjaan, Cek Persyaratnya Disini
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mandi air dingin juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Para ahli mengatakan bahwa paparan air dingin terbukti meningkatkan produksi sel darah putih yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit.
- Meningkatkan mood
Para ahli sepakat bahwa mandi air dingin dapat memengaruhi suasana hati yang lebih baik. "Paparan air dingin terbukti mampu melepaskan endorfin yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami dan meningkatkan suasana hati," kata Trevatt.
Kendati demikian, mandi air dingin juga bisa menimbulkan efek ketegangan serius pada tubuh.
Jadi jika Anda baru pertama kali mencoba mandi dengan air dingin, cobalah untuk menurunkan suhu air secara bertahap.