Tips Puasa Tetap Aman Bagi Penderita Asam Lambung, Begini Caranya
SIASAT.CO.ID - Bulan puasa bukan menjadi alasan bagi para penderita asam lambung.
Bagi para penderita asam lambung perut kosong memicu asam lambung naik dan membuat tidak nyaman hingga menimbulkan rasa sakit, nyeri bagian hulu hati lebih lagi bisa memicu sesak nafas.
Namun jangan khawatir berikut tips sederhana agar menghindari asam lambung jika ingin ikut berpuasa.
- Mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat
- Pilih menu untuk sahur dan berbuka dengan porsi yang cukup.
- Mengonsumsi makanan tinggi serat, makanan rendah lemak, dan buah – buahan.
- Hindari asupan yang terlalu berlebih untuk menghindari perut kembung.
- Tidak tidur setelah makan
- Hindari stress berlebih
Harvard Medical School mengumumkan stress memicu meningkatnya produksi asam lambung.
Maka sebaiknya saat berpuasa perlu mengkontrol emosi dengan cara meditasi dan laithan pernafasan
Konsumsi obat maag
Ketika pola makan sudah tidak ampuh untuk menghindari maag sebaiknya perlu mengkonsumsi obat Pereda nyeri sebelum sahur atau setelah berbuka.
Obat pereda nyeri seperti Promag, Mylanta, Polysilane dll.
Itulah tips aman agar berpuasa lancar bagi para penderita penyakit asam lambung.
Sumber:
