Tips Persiapan Mental Sebelum Publik Speaking, Begini Caranya
SIASAT.CO.ID - Persiapan mental adalah salah satu faktor keberhasilan public speaking. Fungsi dan tujuan persiapan mental adalah membangun rasa percaya diri dan mengendalikan rasa takut, supaya tidak mengalami "demam panggung".
Persiapan mental ini bahkan dinilai paling penting daripada persiapan materi atau bahan pembicaraan, meskipun persiapan materi juga wajib dilakukan.
Public speaking merupakan seni berbicara di depan umum yang memerlukan keberanian dan kepercayaan diri bagi pelakunya.
Baca Juga: Akan Segera Bebas, Kubu Anas dan SBY Memanas, Benarkah Demokrat Terancam!
Penting bagi pelaku public speaking untuk membangun mental terlebih dahulu agar pesan yang ingin disampaikan ketika tampil bisa diterima secara efektif oleh audiens.
Melansir buku Pemahaman Berfikir Logis, berikut ini cara membangun mental sebelum public speaking.
- Gejala fisik itu normal
Faktanya, seorang pembicara berpengalaman pun tetap akan merasakan gejala fisik sebelum tampil.
Ketika hendak melakukan public speaking, ingatlah bahwa reaksi fisik seperti jantung berdebar atau keluhan fisik lainnya adalah hal normal.
Gejala fisik itu merupakan reaksi dari pelepasan hormon adrenalin dan kortisol dalam tubuh.
- Mengendurkan otot-otot tubuh
Tanpa disadari, rasa gugup sebelum melakukan public speaking sering membuat otot-otot tubuh kita menjadi tegang.
Jika tidak ditangani, hal tersebut mampu membuat bahasa tubuh kita saat presentasi terlihat kaku dan tidak nyaman.
Menurut psikolog, cara mengatasinya adalah dengan berdiri rileks, menggerakkan dan meregangkan kaki, melakukan senam wajah, menurunkan bahu, dan bernapas dengan tenang.
- Rileks
Atasi gugup dengan menarik nafas panjang dalam, menggerakan badan, berdiri tegak layaknya tentara berbaris dengan bahu dan dada yang tegap. Lalu tersenyumlah.
- Know The Room
Sumber:
