Contoh makanan karbohidrat yang kaya serat adalah roti gandum, biji gandum, oatmeal, dan sejenisnya. Kamu bisa membuat smoothie oatmeal dengan menambahkan susu dan pisang untuk menu sahur yang sehat.
Bisa juga mengoleskan selai kacang pada roti gandum.
- Mengkonsumsi makanan yang berserat
Makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacang, dan biji-bijian, juga dapat membantu membuat kenyang lebih lama.
Serat dapat membuat proses pencernaan menjadi lebih lambat sehingga kamu tidak akan merasa lapar dalam waktu yang singkat setelah sahur.
Itulah rekomendasi menu sahur agar tubuh sehat dan kuat saat puasa Ramadan. Selamat mencoba voice Siasat.