Catat, 4 Cara Alami Meningkatkan Metabolisme Tubuh
SIASAT.CO.ID - Simak berikut ini adalah informasi 5 cara alami meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme sebagian besar tergantung pada genetika dan digambarkan sebagai mekanisme memecah makanan dan mengubahnya menjadi energi.
Meski tidak ada ramuan ajaib untuk mengubah metabolisme dalam semalam, namun ada beberapa buah dan sayuran yang bisa menjaga metabolisme tubuh dengan baik.
Baca juga: Gaya Hidup Mewah Menjadi Sorotan, Inilah Sosok Reihana Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Lampung
Dilansir Pinkvilla pada Selasa 25 April 2023 berikut ini 4 yang bisa menjaga metabolisme.
- Minum Teh Hijau
Siapa sangka dengan minum secangkir teh hijau yang nikmat, Anda bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan?
Teh hijau mengandung antioksidan dan kafein, yang diyakini bisa meningkatkan metabolisme.
Minum sekitar 2 cangkir teh hijau bisa membantu Anda membakar 70 hingga 100 kalori ekstra setiap hari.
Baca juga: Fenomena Flexing Kian Meraja Rela, Benarkah Berdampak Pada Kesehatan Mental? Ini Kata Psikologi
Jika Anda penderita diabetes, teh hijau tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi tekanan darah sistolik.
- Makan Makanan Pedas
Studi tertentu menunjukkan bahwa capsaicin, zat kimia yang bertanggung jawab untuk "panas" dalam makanan pedas, meningkatkan metabolisme.
Dengan memanaskan dan meningkatkan suhu tubuh, makanan pedas bisa meningkatkan metabolisme.
Disarankan bahwa untuk setiap peningkatan suhu tubuh setengah derajat, metabolisme Anda meningkat sebesar 7 persen.
- Air kayu manis dan apel
Air kayu manis yang diresapi apel adalah cara lain yang enak dan sehat secara alami untuk meningkatkan metabolisme.
Sumber:
