Rahasia Tidur Cepat ala Militer AS: Napas Dalam dan Relaksasi Otot
Teknik ini memungkinkan mereka untuk terlelap dalam waktu dua menit, bahkan di lingkungan yang penuh kebisingan dan stres.--Foto: UpWorthy
Berbagai faktor, seperti stres, perubahan jadwal kerja, dan kebiasaan makan, dapat menjadi penyebab kesulitan tidur.
Penting untuk dicatat bahwa kesulitan tidur terkadang dapat menjadi indikasi kondisi medis serius seperti kecemasan, depresi, refluks asam kronis, atau penyakit Parkinson.
Dalam kasus-kasus semacam ini, konsultasi dengan praktisi medis sangatlah penting.
Namun, apabila kesulitan tidur hanya bersifat sementara, mungkin karena faktor stres atau adaptasi terhadap lingkungan baru, seseorang dapat mencoba menerapkan teknik tidur militer sebagai solusi yang mungkin efektif.
Sumber:
